[...] wydaje że dieta jest redukcyjna. Problem polega na tym że od długiego już czasu masa i obwody i wiele sie zmieniły - faktem jest to że w lustrze sylwetka sie poprawiła. No ale 101cm na wysokości pępka mnie troche boli. Prosiłbym sprawidzic diete i napisać jakieś ewentualne korekty. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2835KCAL Waże 100kg Moje posiłki [...]
jak w temacie dałem plamy bo nic sie nie znam na tym trenuje juz sporo czasu ale bez djety nie mam tedencji do tycia mam strasznei dobra przemiane materii od zawsze cwiczyłem na sucho az na siłce poznałem kolesia który zaczoł ze mna cwiczyc trenujemy razem juz pare miesiecy jest owiele wiekszy odemnie ale siła mu dorównywałem . po namowach [...]
[...] byłam pryszczata dawno już minął, mam normalną skórę, nie czerwieni się, nie łuszczy itp. itd. Do tej pory, właśnie dlatego, nie uzywałam jakiś specjalnych kosmetyków. No ale przyszło opamiętanie i chęć robienia czegoś i zaczęłam stosować krem codziennie rano, do tego raz w tygodniu peeling, staram się też używać tonik. Na dłonie smaruje krem. [...]
Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem nazywam się Łukasz i mam 22 lata, ale to nie znaczy że nie obserwowałem wcześniej strony i nie szukałem porad jak i motywacji do działania czy chęci zaczęcia zmiany ciała na lepsze. Mam drobny problem otóż : Jednego razu ładnie rozpisałem sobie wszystko co potrzebne (31.07.2016) : Łukasz, 22 lata [...]
[...] co mieli już z takim czymś styczność czy wydaje wam sie to normalne?! Bo mi nie! Kapsułki ewidentnie mają braki i bardzo w to wątpie że mają mase taką jak powinny mieć (no ale ciężko to sprawidzić bo nie mam tak małej wagi ) Wiem, że jak napisałem kapsułka olimpa ma o 100mg większą zawartość no ale to i tak nie robi bardzo wielkiej różnicy a w [...]
[...] recepty na clen. Sprawę załatwiała znajoma, która dokładnie miała napisane w SMSie że chodzi o SALBUTAMOL tymczasem lekarz nie wiem z jakiego powodu wypisał Clenbuterol. No ale nic, myślę - niech będzie clen, może to nawet lepiej. Wchodzę do apteki a tu zonk bo nikt takiego leku nie zna. Przyszła kierowniczka i mówi, że mogą to ...importować z [...]
[...] folie był luzem w kartonie który w niektórych miejscach był podziurawiony ;/ czego wynikiem jak podejrzewam były zarysowania na sprzęcie. W sumie to sprzęt do ćwiczenia ale takie sytuacje nie powinny mieć miejsca ;] 2.Montaż Z montażem ławki nie był za dużych problemów jedynie z przykręceniem tapicerki. Żadnej instrukcji odnośnie do tego w [...]
[...] mnie podlało tłuszczem, albo niech urosły by mi mięśnie jak u Shwarzeneggera a tu nic. Podliczyłem dziś, że dziennie zjadam około 5tys kalorii. Syfiaste, to syfiaste, ale przynajmniej powinno mnie zalać, albo coś innego a tu nic. Zastanawiałem się nad tasiemcem ^^ albo problemami z tarczycą i nie wiem jaka może być przyczyna. Przykładowy [...]
[...] (Asfalt :D) no i gosc wysłał mnie na przeswietlenie po czym stwierdził ze zdjecie rewelacja i nic nie widzi w nim złego przepisał mi jakis shit i masci i ból ustał no ale własnie noga jakos schudła. Ehh no i sie boje robic przysiady i ogólnie cwiczyc na nogi bo popierwsze boje sie ze lewa nie wytrzyma a po drugie ze róznica w grubosci [...]
[...] taką poważniejszą z siłownią (nie licząc zmarnowanego 1,5roku na machaniu), choć niestety bardzo krótką :( wyglądałem tak ważąc 9Xkg: http://desmond.imageshack.us/Himg195/scaled.php?server=195&filename=beztytuusxp.jpg&res=landing Trochę poćwiczyłem z głową, choć też nie do końca i efekty były takie (waga 102kg): [...]
[...] do 4x70 kolejne 3x70 , 1x75 i od tego momentu cała kolej +5kg świetnie mi się wraca w ten sposób do formy czuję już możliwości robienia serii znacznie większymi ciężarami ale mi się nie spieszy; podobnie roztrenowałem resztę mięśni stopniowo : Z TYM ŻE NAJLEPSZE EFEKTY PRZYNIOSŁO MI TYM SPOSOBEM TRENOWANIE KLATKI, reszta standardowo generalnie [...]
[...] choć nie daje mi spokoju cena jednej puszki, bo w tej samej cenie jest puszka storma czy green magnitude, a porcji 2x więcej (clout -43porcje, gm i storm po 80). No, ale jeśli decydowałbym się na Clout to jaką przedtreningówkę proponujecie? (od razu zaznaczam, że chyba jestem na to odporny, bo jadłem craze, no xplode, próbkę nox pump bez [...]
Witam Wiem, ze duzo jest pytan tego typu, ale w koncu wszystko kosztuje, dlatego zapytam i ja. Wlasnie konczy mi sie zestaw bialka (Producent: LACMA, Produkt: Extensor WPC 80% białka + Producent: OLIMP, Produkt: Sojavit 70, 2*1000GR + 1*1250GR). Tyle tego bylo na poczatku, ze myslalem, ze bedzie i bedzie, a tu patrz po 45 dniach puszka jest pusta, [...]
[...] 173 cm i waze 49 kg . Nie dawno kupiłem hantle x2 10kg . Łacznie 20 kg , 10 kg na łape lacznie mozna wziac . Obciazniki : - 4x 2kg - 4x 1,5kg - 4x 1,25kg Nie dawno zaczalem trening , nie wiem czy dobrze wszystko zrobilem , rozlozylem te czynnosci , no ale sproboje . Korzystalem z tego forum do pomocy stworzenia planu cwiczen . A wiec tak : [...]
kupiłem właśnie cell pumpa i tam jest napisane ze brać 2 x dziennnie rano i po trenigu. No ale sie zastanawiam czy nie lepiej to brac przed trenngiem no ale z drugiej strony by mi sie cos przedyało na regeneracje po treningu no ale juz nie mam kasy na kolejna odżywke więc moje pytanie jak lepiej brac cp przed czy po i ewentulanie jesli lepiej brac [...]
[...] może, gdyż tylko na moją osobę miesięcznie wychodzi nawet 1000zł na samo jedzenie. Co jest jeszcze lepsze, kupuję same podstawowe produkty, żadnych wymyślnych specjałów, no ale żeby na samo białko (w tym przykładzie samego kurczaka) wychodziło 300zł na miesiąc? Oczywiście jakby dodać do tego wszelkie twarogi,serki wiejskie, ryby no i jaja (też [...]
Tyle juz sie pytalem na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi [...]
[...] kox pierwszy raz sieglem w wieku 15 lat byl to metanabol ktory kupilem od ochroniarzy pobliskiego supermarketu.No wiec wszystko szlo fajnie.Po jakichs 7 miesiacach zdecydowalem sie na omnadren.Wziolem tylko 5 zastrzykow i z pewnego wzgledu musialem przerwac cykl.I co z tego mam? No fakt napuchlem troche lecz zauwazylem duzo skutkow ubocznych [...]
[...] Zacznijmy od tego, że: -mam 21 lat -63 kg żywej wagi ;) -176 cm -32 biceps -76 pas -53 udo -92 klata Ćwiczę od ponad roku z większymi/mniejszymi przerwami. Ćwiczę w domu, ale mam do tego odpowiedni sprzęt. Robiłem trening obwodowy ACT(bodajże), cały czas cisnę A6W, aktualnie trening 3x w tyg. przy czym: 1. biceps, nogi 2. klata, triceps 3. [...]
Witam... mam do Was prośbę..otóz chciałbym zacząć się bawić w takie..salta, fiflaki itp. :P bardzo mi się to spodobało i chciałbym sam takie rzeczy wyprawiać :D no ale ... od czego zacząć?? może najpierw określe swoją sytuację... otóż mam 13 lat (jestem wysportowany) i uczestnicze w zajęciach sportowych... niestety z tego co wiem w moim mieście [...]
